AI 이미지 생성 시 쪼그려 앉은 자세를 묘사하는 프롬프트는 단순히 ‘squat’ 단어만으로는 충분하지 않습니다. 포즈의 종류, 모델의 상태, 배경과의 조화를 구체적으로 서술해야 원하는 이미지를 얻을 수 있습니다.
이 글은 다양한 상황과 맥락에 맞는 쪼그려 앉은 자세 프롬프트 작성법을 제시합니다.
기본적인 Squat 자세부터 긴장감 있는 Crouch, 불안정한 Perch까지, 각 자세의 특징을 살린 예시를 통해 프롬프트 작성 능력을 향상시킬 수 있습니다.
쪼그려 앉은 자세 10가지
1. Squat (자연스러운 쪼그려 앉기)
가장 일반적으로 사용되는 단어입니다. 무릎을 구부려 몸을 낮추고 엉덩이를 뒤로 빼는 자세를 말합니다. 일상적인 쪼그려 앉기부터 운동 자세까지 폭넓게 사용됩니다.
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A young woman with a long, flowing dress elegantly squats on the edge of a rustic stone fountain. Her hands are delicately placed on her knees. The setting is a lush garden with soft, golden-hour sunlight.설명: 긴 드레스를 입은 젊은 여성이 오래된 돌 분수대 가장자리에 우아하게 쪼그려 앉아 있습니다. 손은 무릎에 살짝 올리고 있습니다. 황금 시간대의 부드러운 햇살이 비추는 정원이 배경입니다.
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A man in modern athletic wear performs a deep squat on a gym floor. His form is perfect, with a straight back and parallel thighs. The lighting is bright and even, highlighting his muscles.설명: 현대적인 운동복을 입은 남성이 헬스장 바닥에서 딥 스쿼트 자세를 취하고 있습니다. 허리는 곧고 허벅지는 바닥과 평행을 이루며, 밝은 조명이 그의 근육을 강조합니다.
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A child in a bright yellow raincoat squats down low to examine a tiny mushroom growing in the forest. The forest floor is wet and mossy, and the atmosphere is misty and magical.설명: 밝은 노란색 비옷을 입은 어린아이가 숲 속에서 작은 버섯을 자세히 보기 위해 낮게 쪼그려 앉아 있습니다. 숲 바닥은 축축하고 이끼로 덮여 있으며, 안개가 자욱한 신비로운 분위기입니다.
2. Crouch (웅크리기)
몸을 웅크리거나 쪼그려 앉는 자세를 의미하며, 주로 숨거나 준비하는 행동을 묘사할 때 쓰입니다. ‘Squat’ 보다 몸을 더 낮게, 그리고 긴장감 있게 웅크리는 느낌을 줍니다.
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A spy in a sleek black suit crouches behind a large, decorative plant in a futuristic, sterile hallway. The walls are white and glowing, and the atmosphere is tense.설명: 매끈한 검은색 정장을 입은 스파이가 미래적인 복도에서 커다란 장식용 식물 뒤에 웅크리고 있습니다. 벽은 하얗게 빛나고 있으며 긴장된 분위기입니다.
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A young boy in a baseball uniform crouches at home plate, ready to swing his bat. His helmet is slightly askew, and he is focused on the pitcher. The field is dusty, and the crowd is a blurred background.설명: 야구 유니폼을 입은 소년이 배트를 휘두르기 위해 홈플레이트에 웅크리고 있습니다. 헬멧은 약간 비뚤어져 있고, 투수를 향해 집중하고 있습니다. 경기장은 흙먼지가 날리고 관중은 흐릿하게 배경 처리되었습니다.
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A fantasy warrior in full plate armor crouches on a crumbling stone bridge over a deep chasm. The armor is scratched and dented, showing signs of battle. The chasm below is shrouded in mist.설명: 판타지 전사가 완전한 갑옷을 입고 깊은 틈 위로 무너져가는 돌다리에 웅크리고 있습니다. 갑옷은 긁히고 찌그러져 전투의 흔적을 보여줍니다. 아래의 틈은 안개로 가려져 있습니다.
3. Hunker (무릎을 모아 웅크리기)
‘Crouch’와 유사하지만, 더 비공식적이거나 불편한 자세를 묘사할 때 사용됩니다. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 웅크리는 느낌이 강합니다.
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A scientist in a pristine white lab coat hunkers over a microscope, meticulously examining a specimen. The laboratory is clean and futuristic, with holographic displays floating in the air.설명: 깨끗한 흰색 실험복을 입은 과학자가 현미경에 웅크리고 앉아 표본을 꼼꼼히 관찰하고 있습니다. 실험실은 깨끗하고 미래적이며, 홀로그램 디스플레이가 공중에 떠 있습니다.
Prompt
A young woman with a pensive expression hunkers on the ground, wrapped in a large blanket, on a sandy beach at sunset. The waves are gently rolling in, and the sky is painted in shades of orange and purple.설명: 사색에 잠긴 표정의 젊은 여성이 해질녘 모래사장 위에서 커다란 담요를 덮고 웅크리고 앉아 있습니다. 파도가 부드럽게 밀려오고 있으며, 하늘은 주황색과 보라색으로 물들어 있습니다.
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A mechanic hunkers down to inspect the undercarriage of a vintage muscle car. He is holding a flashlight, and his face is illuminated by its beam. The garage is dark and filled with tools.설명: 한 정비사가 빈티지 머슬카의 하부를 점검하기 위해 웅크리고 있습니다. 그는 손전등을 들고 있고, 그 빛이 그의 얼굴을 비추고 있습니다. 차고는 어둡고 도구들로 가득 차 있습니다.
4. Perch (불안정하게 걸터앉기)
새가 나뭇가지에 앉듯이 높은 곳이나 좁은 곳에 불안정하게 앉거나 걸터앉는 모습을 묘사합니다. 쪼그려 앉는 자세와는 조금 다르지만, 불안정한 ‘걸터앉기’ 자세를 표현할 때 유용합니다.
Prompt
A graceful ballerina in a white tutu is perched on the edge of a stage, her feet pointed perfectly. The stage is dark, with a single spotlight on her, creating a dramatic, ethereal effect.설명: 흰색 튀튀를 입은 우아한 발레리나가 무대 가장자리에 걸터앉아 있습니다. 발끝은 완벽하게 세워져 있습니다. 무대는 어둡고 그녀에게만 하나의 스포트라이트가 비춰 드라마틱하고 몽환적인 효과를 줍니다.
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A rebellious teenager in punk rock attire is perched precariously on a fire escape ladder, gazing down at the bustling street below. The buildings are tall and narrow, and the city lights are starting to twinkle.설명: 펑크록 복장을 한 반항적인 십대 소녀가 불안정하게 비상 계단에 걸터앉아 아래의 번화한 거리를 내려다보고 있습니다. 건물들은 높고 좁으며, 도시의 불빛이 반짝이기 시작합니다.
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A street artist with paint-splattered clothes is perched on the back of a park bench, sketching in a notebook. The park is vibrant with spring blooms, and people are enjoying a sunny afternoon.설명: 페인트가 튄 옷을 입은 거리 예술가가 공원 벤치 등받이에 걸터앉아 스케치북에 그림을 그리고 있습니다. 공원은 봄꽃으로 생기가 넘치고, 사람들은 화창한 오후를 즐기고 있습니다.
5. Duck (순간적으로 몸을 숙이기)
몸을 낮추어 피하거나 숨는 것을 의미하며, 빠르게 쪼그려 앉는 동작을 표현할 때 쓰입니다. ‘Squat’처럼 오래 앉아있는 자세보다는 순간적인 동작을 묘사합니다.
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A ninja in a dark suit is captured mid-air in a dramatic duck to avoid a laser beam. The laser is a vibrant red, and the background is a high-tech facility with intricate wiring on the walls.설명: 검은색 복장을 한 닌자가 레이저 빔을 피하기 위해 공중에서 극적으로 몸을 숙이는 모습이 포착되었습니다. 레이저는 강렬한 붉은색이며, 배경은 복잡한 배선이 있는 첨단 시설입니다.
Prompt
A soccer player in a muddy uniform quickly ducks her head to avoid a flying soccer ball. Her expression is one of intense focus. The field is a mess of mud and grass, and the sky is overcast.설명: 진흙 묻은 유니폼을 입은 축구 선수가 날아오는 공을 피하기 위해 재빨리 머리를 숙입니다. 그녀의 표정은 강한 집중력을 보여줍니다. 경기장은 진흙과 잔디로 엉망이고 하늘은 흐립니다.
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A cyclist ducks her head to reduce wind resistance as she races down a long, open road. The scenery is a blur of green trees and telephone poles, conveying a sense of incredible speed.설명: 한 사이클 선수가 긴 직선 도로를 질주하며 바람의 저항을 줄이기 위해 머리를 숙입니다. 주변의 푸른 나무와 전신주들이 빠르게 흐릿해져 엄청난 속도감을 느끼게 합니다.
6. Kneel (무릎 꿇기)
kneel은 한쪽 또는 양쪽 무릎을 바닥에 대는 자세입니다. 경건함, 복종, 혹은 무언가에 집중하는 모습을 표현할 때 주로 사용됩니다.
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A young Korean woman in a long, elegant dress kneels on a velvet cushion in an old, quiet temple, her hands clasped in prayer. The soft morning light streams through a window, illuminating the dust motes in the air.설명: 긴 드레스를 입은 젊은 한국 여성이 조용하고 오래된 절에서 벨벳 방석 위에 무릎을 꿇고 앉아 두 손을 모아 기도하고 있습니다. 부드러운 아침 햇살이 창문을 통해 들어와 공기 중의 먼지를 비춥니다.
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A knight in full plate armor kneels before a queen on a throne, with his head bowed in respect. The throne room is grand and filled with banners and tapestries.설명: 완전한 갑옷을 입은 기사가 왕좌에 앉은 여왕 앞에 무릎을 꿇고 존경을 표하며 고개를 숙이고 있습니다. 왕좌가 있는 방은 웅장하며 깃발과 태피스트리로 가득 차 있습니다.
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A little Korean girl with pigtails kneels on a rug in front of a toy train set, her eyes wide with concentration as she connects the tracks.설명: 땋은 머리를 한 어린 한국 소녀가 장난감 기차 세트 앞에서 무릎을 꿇고 앉아, 선로를 연결하는 데 집중하며 눈을 동그랗게 뜨고 있습니다.
7. Stoop (허리 굽히기)
stoop은 머리나 어깨를 앞으로 숙여 허리를 굽히는 자세입니다. 주로 키가 큰 사람이 낮은 문을 통과하거나, 물건을 줍는 등 상체를 숙여야 할 때 사용합니다.
Prompt
A tall Korean man in a trench coat stoops to enter a small, dimly lit antique shop. The doorway is low, and the shop is cluttered with old treasures.설명: 트렌치 코트를 입은 키 큰 한국인 남성이 작고 어두운 골동품 가게에 들어가기 위해 허리를 숙입니다. 출입구는 낮고 가게는 오래된 보물들로 가득 차 있습니다.
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An elderly woman stoops to pick up a dropped flower from the cobblestone street. Her face is etched with kind wrinkles, and a gentle smile is on her lips.설명: 한 노년의 여성이 코블스톤 길바닥에 떨어진 꽃을 줍기 위해 허리를 굽힙니다. 그녀의 얼굴에는 친절한 주름이 새겨져 있고, 입가에는 부드러운 미소가 걸려 있습니다.
Prompt
A gardener with a wide-brimmed hat stoops over a flower bed, his hands carefully tending to the soil. The sun is warm and bright, and the garden is bursting with colorful blooms.설명: 챙이 넓은 모자를 쓴 정원사가 꽃밭 위로 허리를 굽히고 앉아, 손으로 흙을 조심스럽게 가꾸고 있습니다. 햇살은 따뜻하고 밝으며, 정원은 다채로운 꽃들로 가득합니다.
8. Bend Down (숙이기)
bend down은 ‘stoop’과 비슷하지만, 더 일반적이고 다양한 상황에서 몸을 낮추는 동작을 의미합니다. 허리, 무릎 등 신체 부위를 굽혀 몸을 낮추는 모든 경우에 쓸 수 있습니다.
Prompt
A young Korean woman with long hair bends down to pet a playful golden retriever in a sunlit park. The dog is looking up at her with its tongue out.설명: 긴 머리의 젊은 한국인 여성이 햇살이 비치는 공원에서 장난기 넘치는 골든 리트리버를 쓰다듬기 위해 몸을 숙입니다. 강아지는 혀를 내민 채 그녀를 올려다보고 있습니다.
Prompt
A mechanic bends down under the hood of a classic car, his hands covered in grease. A single bulb hangs above, casting a stark light on his work.설명: 정비사가 클래식카 보닛 아래로 몸을 숙이고 있으며, 그의 손은 기름으로 덮여 있습니다. 위쪽의 전구 하나가 그의 작업 공간에 강렬한 빛을 비춥니다.
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A hiker on a trail bends down to drink from a clear mountain stream. The water is pristine, and the surrounding forest is lush and green.설명: 등산로에 있는 등산객이 맑은 계곡물에서 물을 마시기 위해 몸을 숙입니다. 물은 깨끗하고, 주변 숲은 푸르고 울창합니다.
9. Sit Cross-legged (책상다리하고 앉기)
sit cross-legged은 양 다리를 교차시켜 앉는 자세입니다. 편안하고 비공식적인 분위기를 나타낼 때 주로 사용합니다.
Prompt
A Korean student with glasses sits cross-legged on a wooden floor, surrounded by piles of books. He is engrossed in his reading, and a desk lamp casts a warm glow over his workspace.설명: 안경을 쓴 한 한국 학생이 책 더미에 둘러싸여 나무 바닥에 책상다리를 하고 앉아 있습니다. 그는 독서에 몰두하고 있으며, 스탠드가 그의 작업 공간을 따뜻하게 비춥니다.
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A woman in a cozy sweater sits cross-legged on a large, fluffy rug in front of a fireplace. She is holding a mug of hot tea, and the room is warm and inviting.설명: 아늑한 스웨터를 입은 여성이 벽난로 앞에 있는 크고 푹신한 러그 위에서 책상다리를 하고 앉아 있습니다. 그녀는 따뜻한 차가 담긴 머그잔을 들고 있으며, 방은 따뜻하고 아늑한 분위기입니다.
Prompt
A group of friends sits cross-legged in a circle on the grass in a park, laughing and sharing stories. The sky is a clear blue, and the atmosphere is carefree.설명: 한 무리의 친구들이 공원 잔디밭에 원을 그리며 책상다리를 하고 앉아, 웃고 이야기를 나눕니다. 하늘은 맑고 푸르며, 분위기는 근심 없이 자유롭습니다.
10. Sit on One’s Haunches (웅크리고 앉기)
sit on one’s haunches는 발뒤꿈치를 들고 엉덩이를 발뒤꿈치에 얹어 웅크리고 앉는 자세입니다. 종종 야생적이거나 쪼그려 앉은 듯한 느낌을 줍니다.
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A tracker sits on his haunches in a dense jungle, examining the ground for animal tracks. His face is focused, and a machete hangs from his belt.설명: 추적자가 빽빽한 정글에서 웅크리고 앉아 동물의 흔적을 살피고 있습니다. 그의 얼굴은 집중한 표정이며, 허리띠에는 칼이 매달려 있습니다.
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A small child sits on their haunches on a sidewalk, intensely focused on a line of ants carrying a piece of food.설명: 한 어린아이가 보도에 웅크리고 앉아, 먹이를 나르는 개미 떼에 강하게 집중하고 있습니다.
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An explorer sits on her haunches beside a fire in a dark cave. The flickering firelight casts long, dancing shadows on the cave walls.설명: 한 탐험가가 어두운 동굴 속에서 모닥불 옆에 웅크리고 앉아 있습니다. 흔들리는 불빛이 동굴 벽에 길고 춤추는 그림자를 드리웁니다.
쪼그려 앉은 자세와 다리 형태를 결합한 프롬프트
쪼그려 앉은 자세는 단순히 앉는 것을 넘어, 다리의 형태에 따라 다음과 같이 다양한 느낌을 줍니다.
양 무릎을 모은 자세: 다소곳하고 안정적인 느낌을 줍니다.
knees together 또는 legs together양 무릎을 벌린 자세: 편안하고 자유로운 느낌을 주며, 역동성을 강조할 수 있습니다.
knees wide apart 또는 legs splayed한쪽 다리만 세운 자세: 불안정하고 역동적인 느낌을 동시에 주어, 스냅 사진이나 긴장감 있는 장면 연출에 좋습니다.
one leg up 또는 one foot flat on the ground다리를 상체로 끌어당긴 자세: 몸을 웅크린 듯한 느낌을 주어, 내성적이거나 보호받고 싶은 심리를 표현할 때 효과적입니다.
legs pulled toward torso 또는 knees pulled to chest발을 완전히 바닥에 붙인 자세: 안정감과 편안함을 강조하며, 차분하고 일상적인 분위기를 줍니다.
both feet flat on the floor, feet on the ground